quarta-feira, 29 de Fevereiro de 2012

Companheiras de dieta - Update

 

Aqui estão os resultados da pesagem de Segunda-Feira. As linhas do gráfico começam novamente a descer  :)

A primeira pesagem foi no dia 9 de Janeiro e a última pesagem será no dia 9 de Abril.

terça-feira, 21 de Fevereiro de 2012

6 semanas depois

 

O S. Valentim e o Carnaval não favoreceram a descida de peso. Continuamos com oscilações de peso, o que é natural tendo em conta que não seguimos nenhuma dieta rígida. Apesar de tudo continuamos focadas no nosso objectivo.

terça-feira, 14 de Fevereiro de 2012

A luta continua...


Resultado da semana das companheiras de dieta:


Esta semana 3 meninas ganharam peso.

As oscilações de peso são normais em quem faz reeducação alimentar. Os factores para a subida de peso desta semana, em cada uma das meninas, foram diversos: Alimentação calórica, retenção de líquidos, questões hormonais, períodos menstruais, pouco ou nenhum exercício físico. No entanto a luta continua, desistir é proibido :-)

Parabéns à menina que perdeu peso, é a única que faz exercício físico regularmente e isso é fundamental!


segunda-feira, 13 de Fevereiro de 2012

Less is more

Menos doces, mais fruta.
Menos carne, mais vegetais.
Menos refrigerantes, mais água.
Conduzir menos, caminhar mais.
Menos preocupações, dormir mais.
Menos palavras, mais acção.

segunda-feira, 6 de Fevereiro de 2012

Companheiras de Dieta - Resultados da 4ª semana


Apesar dumas pequenas oscilações, o peso de todas as companheiras de dieta tem tendencialmente vindo a descer e isso é muito positivo. Continuamos focadas no nosso objetivo e não vamos desistir. E você?



Nota: Ainda não recebi o peso da S, depois adiciono.