segunda-feira, 20 de Setembro de 2010

Choque de ameixa

Os choques devem fazer-se 2 vezes por semana, em dias alternados, e contribuem para a perda de peso. Para quem quer manter a linha, devem fazer-se estas dietas apenas depois de um dia de exageros, por exemplo dias de festa. O choque da ameixa é óptimo para para ajudar a combater a prisão de ventre devido ao seu poder laxante.


Ementa do choque de ameixa


Pequeno Almoço:
- Leite magro com café ou descafeínado
- 2 tostas integrais com queijo magro

Meio da Manhã:
- 1 maçã média

Almoço:
- 3 a 4 ameixas
- frango, perú, coelho ou peixe magro (cozido ou grelhado)
- Infusão/chá

Lanche:

- 1 salada de frutas (1 ameixa + 1 maçã)


2º Lanche:
- 1 Iogurte magro com 2 colheres de fibras

Jantar:
- 3 a 4 ameixas
- 1 omelete (1 gema e 2 claras)
- Infusão/chá


BENEFÍCIOS DA AMEIXA

A ameixa é rica em fibras, açúcar, sais minerais (ferro, cálcio e fósforo), vitaminas do complexo B.

É recomendada contra a prisão de ventre por seu alto poder laxativo., É rica em vitaminas do Complexo B, que evitam problemas de pele e reumatismo.Além disso são essenciais ao crescimento e fortalecem o cabelo, evitando sua queda.