segunda-feira, 20 de setembro de 2010

Choque de ameixa

Os choques devem fazer-se 2 vezes por semana, em dias alternados, e contribuem para a perda de peso. Para quem quer manter a linha, devem fazer-se estas dietas apenas depois de um dia de exageros, por exemplo dias de festa. O choque da ameixa é óptimo para para ajudar a combater a prisão de ventre devido ao seu poder laxante.


Ementa do choque de ameixa


Pequeno Almoço:
- Leite magro com café ou descafeínado
- 2 tostas integrais com queijo magro

Meio da Manhã:
- 1 maçã média

Almoço:
- 3 a 4 ameixas
- frango, perú, coelho ou peixe magro (cozido ou grelhado)
- Infusão/chá

Lanche:

- 1 salada de frutas (1 ameixa + 1 maçã)


2º Lanche:
- 1 Iogurte magro com 2 colheres de fibras

Jantar:
- 3 a 4 ameixas
- 1 omelete (1 gema e 2 claras)
- Infusão/chá


BENEFÍCIOS DA AMEIXA

A ameixa é rica em fibras, açúcar, sais minerais (ferro, cálcio e fósforo), vitaminas do complexo B.

É recomendada contra a prisão de ventre por seu alto poder laxativo., É rica em vitaminas do Complexo B, que evitam problemas de pele e reumatismo.Além disso são essenciais ao crescimento e fortalecem o cabelo, evitando sua queda.

7 comentários:

Mari - Strawberrycandy disse...

Óptimas dicas sem dúvida!
Obrigada pela partilha!
Beijinhos

familia antunes disse...

Ora aqui está mais uma sugestão agradável...
Por cá, para combater esses dias de "festa" aconselham a fazer a dieta choque um dia antes e um dia depois...mas sempre só dois dias por semana...
Obrigado pela partilha...
Beijinhos e boa sorte...

Luisa disse...

Gostei muito do seu blogue. Voltarei para o ver com mais pormenores.

A Flor disse...

E para alé disso tudo são ricas em anti-oxidantes que previnem o envelhecimento!

Rosa Maeia disse...

Adorei o seu blog este e o outro que os conheci através do facebook.Beijos.

chris disse...

Seu blog e lindo parabéns, estarei sempre por aqui

http://culinariachrisgipebube.blogspot.com/
beijos

Alexandra disse...

Adorei tudo isso querida, estou te seguindo. Parabéns pelo blog

Bjucas

xanguiso.blogspot.com