segunda-feira, 16 de Abril de 2012

Companheiras de dieta - Gráfico Final

Desculpem a demora em publicar o resultado final, mas finalmente cá está o resultado de 3 meses de trabalho de equipa, de 9 de janeiro a 9 de abril de 2012:




A experiência foi benéfica para todas, pois apesar das oscilações todas perdemos peso. Parabéns e obrigada às minhas companheiras de dieta :-)

No início foi um bocadinho difícil introduzir disciplina na nossa alimentação,  mas com persistência e a ajuda do grupo houve uma grande motivação. O primeiro mês foi o de maior perda de peso. Nas primeiras semanas houve um maior empenhamento de todas, fizemos uma dieta mais equilibrada, fizemos mais exercício e  registamos tudo o que comemos.

Infelizmente a  partir daí gradualmente começamos todas a descuidar-nos, introduzindo um docinho aqui e ali, fazendo menos exercício e deixando de registar aquilo que comíamos, não enviando o diário da nossa alimentação umas às outras. Enfim, admito, aos poucos fomos boicotando o esquema...

Pessoalmente não tenho dúvidas de que registar aquilo que se come quando se quer perder peso é fundamental! É a única forma de termos a verdadeira noção daquilo que ingerimos e de nos corrigirmos. É também muito importante ter alguém com quem partilhar essa informação para que sirva de vigilante e nos ajude a manter motivadas.

Terminou a dieta de grupo, mas  a nossa jornada não termina aqui. Continuamos todas empenhadas na nossa reeducação alimentar e não vamos desistir, mas agora está cada uma por sua conta!

Espero que a nossa experiência vos tenha motivado.



2 comentários:

familia antunes disse...

Sem dúvida foi uma experiência positiva... ;)
Resta agradecer a ti... Manuela... todo o empenho e dedicação para que todas nós conseguíssemos atingir os nossos objectivos...
Boa sorte para todas....
O verão vêm aí...
Beijinhos e até breve...

maria disse...

encontrei o teu blog e adorei a ideia de "companheiras de dieta". ainda há lugar para mais uma?
é uma luta difícil de travar sozinha...