terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Reeducação alimentar - Conselhos Básicos


  • Faça pelo menos cinco refeições durante o dia, com pequenas quantidades 
  • Beba de 8 a 10 copos de água por dia 
  • Coma alimentos ricos em fibras 
  • Substitua refrigerantes por sucos de frutas 
  • Evite gorduras, especialmente fritos 
  • Dê preferência a carnes magras 
  • Substitua açúcar por adoçante 
  • Mastigue bem os alimentos

E não se esqueça de que exercício físico é fundamental!