segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

5 Dicas saudáveis para os dias de festa



1 – Seja moderado com os excessos, mas lembre-se de que alguns deles são típicos desta época do ano, é por isso que se recomenda que sejam ingeridos precisamente só em dias de festa!
 
2 – Coma devagar (principalmente as especialidades de que mais gosta).
 
3 – Tenha prazer em cada escolha, não fique a pensar na próxima delícia que vai provar.
 
4 – Por outro lado, não se esqueça de que a alimentação ou até mesmo a troca de presentes não devem ser as principais atracções da festa, mas sim o convívio, a amizade e o amor.
 
5 – Se sentiu que comeu muito na festa, não inicie qualquer jejum para compensar os abusos e nem fique a sentir-se culpado. Lembre-se que não é nestes dias, mas sim durante todo o ano que é necessário fazer as escolhas mais saudáveis, por isso, basta voltar a uma rotina alimentar saudável nos dias seguintes.
 
Fonte: APCOI – Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil

2 comentários:

Joana disse...

Feliz Natal :D

Beijinhos :D

Susana Antunes disse...

Que a magia deste Natal ilumine o teu lar... Felizes Festas... São os nossos votos... Susana e Paulo