1 – Seja moderado com os excessos, mas lembre-se de que alguns deles são típicos desta época do ano, é por isso que se recomenda que sejam ingeridos precisamente só em dias de festa!
2 – Coma devagar (principalmente as especialidades de que mais gosta).
3 – Tenha prazer em cada escolha, não fique a pensar na próxima delícia que vai provar.
4 – Por outro lado, não se esqueça de que a alimentação ou até mesmo a troca de presentes não devem ser as principais atracções da festa, mas sim o convívio, a amizade e o amor.
5 – Se sentiu que comeu muito na festa, não inicie qualquer jejum para compensar os abusos e nem fique a sentir-se culpado. Lembre-se que não é nestes dias, mas sim durante todo o ano que é necessário fazer as escolhas mais saudáveis, por isso, basta voltar a uma rotina alimentar saudável nos dias seguintes.
Fonte: APCOI – Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil
2 comentários:
Feliz Natal :D
Beijinhos :D
Que a magia deste Natal ilumine o teu lar... Felizes Festas... São os nossos votos... Susana e Paulo
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