quarta-feira, 16 de Janeiro de 2013

Trabalho de equipa - Apresentações e progresso



Temos um grupo formado, de 5 mulheres, que decidiram que em 2013 queriam ser mais elegantes, ativas e acima de tudo saudáveis. Decidimos unir-nos e apoiar-nos na nossa reeducação alimentar, pois, como em tudo na vida, a união faz a força!

Temos a tabela de apresentações (por ordem aleatória):

NOMES ► MP MS CC BL PC
PESO INICIAL (kg) 68,2 78,5 76,8 76 88,2
ALTURA (m) 1,68 1,67 1,68 1,64 1,72
IDADE 36 39 33 39 39

No dia 7 de janeiro, cada uma definiu o seu objetivo mensal. Para além disso, pesámo-nos, medimo-nos e começámos a registar diariamente tudo o que comemos, o que bebemos, o exercício feito, as horas dormidas e alguns desabafos considerados pertinentes.


NOMES
PESO INICIAL
1ª SEMANA
BL
76,00
75,10
CC
76,80
76,30
MP
68,50
67,90
MS
78,50
78,00
PC
88,20
87,10

Como podem verificar, estamos todas de parabéns. Numa semana, no total, perdemos 3,6kg!
Pode não parecer muito, mas está perfeito. A reeducação alimentar, ao contrário das dietas radicais, é um processo lento, mas progressivo, em que o principal objetivo é adquirirem-se hábitos para o resto da vida.

Para quem tiver curiosidade, disponibilizo para download o ficheiro que criei e utilizamos para registo da nossa alimentação.

2 comentários:

Susana Antunes disse...

Estão todas de parabéns...
Coragem...
Beijinhos e boa semana....

São Ribeiro disse...

Parabéns e espero que continuem no bom caminho.
bjs