sábado, 10 de setembro de 2011

Perder até 2 kg num dia!

Uma amiga enviou-me este programa alimentar de desintoxicação de um dia e por ser eficaz decidi hoje partilhar convosco. Como não me portei muito bem durante as férias decidi fazer hoje esta dieta para limpar o organismo e para de seguida recomeçar a minha dieta ampla.


Programa alimentar de desintoxicação
 
Perder pouco mais de 2 kilos em apenas 1 dia é possível, graças ao programa alimentar da Dra. Ann Louise Gittleman. Esta nutricionista, especialista em dietas de desintoxicação, criou um programa alimentar baseado em líquidos, cuja composição são dois sumos diferentes que permitem perder até 2,27 quilos num dia. Tal é possível devido à mistura de importantes nutrientes existentes nas frutas e nas funções antioxidantes presentes nos temperos. 

A dieta deve ter inicio logo pela manhã, assim que acordar a primeira coisa a fazer é pesar-se, de seguida vai fazer 2 tipos de sumo e vai beber 1 copo de hora em hora, tendo o cuidado de alternar os sabores (limão e frutas). Por exemplo Se acordar às 7h começa logo a essa hora com um copo de sumo de limão, às 8h um copo de sumo desintoxicante de frutas e vai alternando assim sucessivamente até ao fim do dia. 



RECEITA DOS SUMOS

Sumo de limão:
1 copo de água (eu uso a medida de cup) com 1 colher de chá de sumo de limão. 
 
Sumo de frutas:
1 copo de sumo de uva (usei da marca Ceres); 
1 copo de sumo de abacaxi natural; (triturei no copo da varinha mágica)
7 copos de água;
1/2 copo de sumo de laranja natural ; 
1/2 colher (de chá) de gengibre ralado; 
1/2 colher (de chá) de canela; 
1 pitada de cravo-da–índia (não usei).

1 copo = 1 cup = 235ml


Na manhã seguinte, quando acordar, volte a pesar-se e veja o resultado obtido.

Notas importantes: Este programa deve ser feito apenas uma vez a cada 15 dias e só deve ser feito por quem se encontre de perfeita saúde.  Convém fazer num dia que esteja em casa pois irá muitas vezes à casa de banho. Caso não consiga resistir à tentação de comer algo sólido durante o dia, pode comer até 2 castanhas ou qualquer outra fruta oleaginosa, como é o caso das nozes, avelãs ou castanhas. Ao mastigar estão a contribuir para um aumento da sensação de saciedade.

Eu com esta dieta perdi 1.7kg, este valor varia de pessoa para pessoa consoante o seu metabolismo e o seu peso actual. Fez esta dieta? Então partilhe nos comentários a sua experiência e o peso perdido.

48 comentários:

Sonia disse...

Muito interessante.
Deve fazer mesmo uma boa limpeza no organismo.
E, um dia só não vai deixar a pessoa muito ansiosa.
Obrigada por compartilhar
Beijos

Cláudia disse...

Olá Manuela
Isso é interessante, estou tentada a experimentar. Em finais de Julho decidi fazer dieta a sério, e nas primeiras semanas estava a correr bem (perdi 4kg em 3 semanas) mas agora o peso estacionou, e depois é um ciclo: o peso não desce, começo a ficar desmotivada, a ter vontade de comer certas coisitas, e por aí fora... dava-me jeito uma desintoxicaçãozita... :)

familia antunes disse...

Uma excelente partilha...
Perfeita para "limpar" o organismo...
Estou tentada a experimentar...
Por cá a dieta continua... com muitas asneiras pelo caminho...
Vamos ver como se chaga ao Natal... ;)
Obrigado por partilhares...
Beijinhos e bom Domingo...

Dietinha disse...

Parece uma óptima ideia. Tenho que experimentar.
bjnh

paula marcia disse...

gostei muito dessa dieta pois estou a 2 dias do meu casamento e ja perdi 11kg e quero perde mais 2kg e essa dieta foi a minha soluçao!!!!!!!!!! muito obrigado!!! depois eu vouto pra diser quanto eu perdi nesse 1dia!! bjos!!

Cláudia disse...

Já tentei, mas não consegui levar até ao fim. Tive que jantar, estava com uma fome desgraçada. :)))
Mas mesmo assim fez-me bem. :)

Um dia destes tento outra vez.
Bjs

Isa Bettencourt disse...

ai ai... estou a fazer isto hoje... a ver vamos se dá resultado ;)

Inês disse...

Olá Manuela, perdeu o peso mas a grande questão é se conseguiu mantê-lo.
Conseguiu?
Obrigada pelas partilhas,
Inês

Naaty disse...

Eu e minha amiga de trabalho combinamos de fazer essa dieta amanhã e depois postaremos o esperado resultado. Okay? Vamos lá galera, força de vontadeeee!!!

Manuela © disse...

INês,
o peso tem oscilações todos os dias. No dia seguinte se continuar a comer "porcarias" é óbvio que o peso volta rápido! Mas se mantiver uma alimentação saudável, este dia de dieta mais "radical" ajuda a dar um empurrãozinho.

Naaty,
Boa sorte! Aguardo os resultados :)

Cláudia Garcia disse...

Olá,

Pois eu também estou tentada a experimentar, mal não fará, e ajuda-nos a desintoxicar o organismo.
Assim que fizer virei aqui dizer como correu.

Obrigada pela partilha.

dany disse...

vou fazer amanha depois volto para contar como correu-----

dany disse...

ola, como tinha dito estou a fazer hoje, ate agora esta a correr bem,,, ate nao estou a sentir fome.... vamos ver como corre
ja agora de manha tinha 87.00 kl
amanha volto para contar o resultado.....

dany disse...

manuela isto resultou mesmo consigo, ja voltou a fazer depois dessa vez....

dany disse...

ola.... pois é como o prometido ca estou eu para vos dizer o meu resultado,,,, ontem pesava 87 kl
hoje de manha quando me pesei tinha 85,900. ou seja perdi 1 kilo e 100 gramas....

Manuela © disse...

Dany,

Parabéns pela persistência e peso perdido :)
De vez em quando é bom para limpar o organismo.
Obrigada por ter partilhado o seu resultado.

Anónimo disse...

Ola
Estou tentada a experimentar
So tenho e uma questao: as receitas expostas sao para uma so dose e a cada hora e preciso faze la outra vez ou duram para o dia todo? E que como o sumo de frutas leva 7copos de agua e o sumo de limao so um fiquei na duvida

Me ajudem por favor estou desesperada

Manuela © disse...

O sumo de fruta é a dose para o dia todo.

O sumo de limão é que é necessário ir fazendo ao longo do dia.

Maria disse...

Está a ser mto dificil esta dieta só de sumos... comecei as 10h da manha e estou cheia de fome e são 13:30! Não sei quantas mais horas consigo aguentar assim sem comer mais nada e só beber. Força meninas é preciso muita força mesmo é mto dificil. Beijinhos de Portugal :)

Anónimo disse...

olá eu fiz ontem pesei m de manha 88,400 e hoje pesava 87,200, 1,200, mas nao fiz exactamente como disseste em vez de abacaxi pus 3 kiwis e em vez de gengibre pus pimenta caiena, mesmo assim nada mau..e ontem á noite acordei com muita fome e comi 3 tostas integrais com queijo e fiambre...

vera disse...

eu fiz perdi 1,200.

Anónimo disse...

amanha vou fazer isso...hoje estou com 70!!!!!

preciso perder 8 kg este mes se isso resultar ja e uma bela ajuda

amanha digo o resultado

Anónimo disse...

sou a q disse pesar 70 kg, ja vou a meio do dia e sinceramente nao tenho sentido dificuldade em fazer o que aqui diz so custa se vir comida entao tento evitar =) espero mesmo perder um kilinho ou um e meio seria bemmmm fixe!!!! assim q me pesar digo o resultado....jinhos

Anónimo disse...

olaaaaa passei de 70 a 68,800=) resultou....tentem beijo

Manuela © disse...

Parabéns pelos resultados :)

Anónimo disse...

Boa noite, eu vou começar amanhã. hoje estou pesando 87,3. na terça eu volto e conto se perdi!!! :)
Ana.

Anónimo disse...

oii vou começar amanha. eu estou com 84.400
vamos ver se essa dieta funciona!
boa sorte a todos!!!

mah!

Anónimo disse...

Eu e meu marido estamos começando hoje, amanhã posto o resultado..

Camila disse...

Comecei hoje por enquanto esta super tranquilo vamos ver na hora do almoço, amanha conto para voces. Estava pesando hoje 55,5 kg
Beijos

Anónimo disse...

toh animada..........

Anónimo disse...

oi to começando hoje vamos ver amanha ,.estou confiante se de resultado volto pra contar...uruuuu...

Anónimo disse...

gggggeeeeeennnnnntttttteeeeeeeeee eu amei essa dieta!!! emagresci 1.3

Anónimo disse...

Boa noite,
eu vou amanha tentar fazer, se amanha conseguir comprar as frutas todas faço o, vamos ver.

Anónimo disse...

Oi pessoal...estou necessitando desesperadamente de perder 2kg..vou a um casamento e acredito k estaria melhor no vestido com menos 2kg.
Amanha irei comecar avdieta e depois partilharei o resultado.
Neste momento peso 81.7kg

Anónimo disse...

Perdi so 700g

Suelen A. disse...

Olá ! Esse sumo de frutas é batido no liquidificardor ? E depois toma sem ''coar''
Queroo fazerr :)

Manuela © disse...

Olá Suelen,

Sim, tem de fazer no liquidificador, para poder triturar o ananás. Não costumo coar.

Boa sorte :)

Anónimo disse...

vou tentar!

Vanessa disse...

Vou fazer hoje. To precisando muito perder peso, e esse é um belo empurrão. To pesando 74.900 kg, sendo que meu peso há 2 anos atras era de 65.000 kg.

Anónimo disse...

Muito legal

Anónimo disse...

ola sou o pedro comecei ontem.
ontem de manha pesava 109,400 hoje fui pesar-me e estava com 107,300. a verdade é que eu ontem fui muitas vezes a casa de banho

Fran Santos disse...

eu fiz essa dieta, gente funciona mesmo, eu estou na academia a pouco tempo e pesava 82 quilos, porém fui a um churrasco e não resisti a tentação, quando fui me pesar estava com 84 quilos, fiz a receita, mas não fiz com a quantidade de 7 copos de agua, coloquei a medida pra tomar sem desperdício, fui me pesar no outro dia, eu estava com 82,1 quilos . =)

Anónimo disse...

Vou fazer amanha

driele disse...

Olà preciso muito de ajuda e gostei dessa dieta vou tentar pois meu peso é103kl. estou desesperadaaaaaa

Anónimo disse...

oi comecei hj estou com 72,250 amanha volto para contar o resultado....

Anónimo disse...

Comecei hoje as 7hrs agora sao 11hrs eu nao sei se vou aguentar mais vou me esforçar estou com 67.3 kg

Anónimo disse...

Vou começar sabado e segunda eu conto como foi.

Karool disse...

Olá meninas, eu e uma colega de trabalho iremos começar esta dieta amanhã. No decorrer da dieta deixo mensagens e no dia seguinte volto á comentar o que perdi de peso.
Então vamos lá.
Boa sorte para nós.