sábado, 10 de abril de 2010

Choque de maçã

Foi introduzido na minha dieta o choque da maçã. Deve fazer-se 2 vezes por semana, em dias alternados e contribuem para a perda de peso.  Para quem quer manter a linha, devem fazer estas dietas apenas depois de um dia de exageros, por exemplo dias de festa.



Ementa do choque da maçã


Pequeno Almoço:
-  Café ou descafeínado com leite magro, sem açúcar ou com adoçante
- 2 tostas integrais com queijo fresco ou fiambre de frango ou perú

Meio da Manhã:
- 1 maçã

Almoço:
- 2 ou 3 maçãs (cruas, cozidas ou assada - SEM AÇUCAR)
- 1 sopa de legumes sem batata (a sopa deverá ter proteínas - carne ou peixe ou ovo)
- Chá quente

Lanche:
- 1 maçã

2º Lanche:
- 2 tostas integrais e chá quente

Jantar:
- 2 ou 3 maçãs (cruas, cozidas ou assada - SEM AÇUCAR)
- 1 sopa de legumes sem batata (a sopa deverá ter proteínas - carne ou peixe ou ovo)
- Chá quente


Saiba quais os benefícios desta fruta do pecado


Quase ninguém resiste ao encanto da maçã. Eva e até mesmo a ingénua Branca de Neve não conseguiram evitar a tentação.


Propriedades Nutricionais: A maçã destaca-se pelo seu alto valor em vitaminas do complexo B, C e E, potássio e fibras.

Valor Calórico: 100 gramas de maçã fornecem, em média, 58 calorias.

Propriedades Medicinais: A maçã tem acção benéfica e protectora em toda a mucosa digestiva. É capaz de vencer todos os desarranjos do aparelho digestivo, desde a diarreia infantil do recém-nascido até certas anormalidades rebeldes do intestino adulto. Além disso, ajuda a regular o sistema nervoso, o crescimento, evita problemas de pele e previne a fadiga mental. A maçã pode, ainda, diminuir a taxa de colesterol no sangue e ajudar no tratamento de reumatismo e artrite. Excelente alimento para o cérebro, pois contém ácido fosfórico numa forma facilmente digerível. Contribui para um sono tranquilo, evita a indigestão e previne a infecção da garganta. Excelente agente para manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis através da ingestão de uma maçã/dia. Esse efeito é devido ao alto teor de pectina, encontrada em sua casca, a qual entra no metabolismo do colesterol. Depurativo do sangue, em virtude de conter em seu conteúdo o ácido málico, que elimina detritos provenientes do metabolismo.

7 comentários:

Mary disse...

E andas muito bem! Não conhecia a terapia da maçã, mas até combina na perfeição com a tua casinha...
Força aí, amiga!:)

SusanaG disse...

Sim, a maçã é óptima e eu adoro. Há uma frase em inglês que diz 'one apple a day keeps the doctor away' que é como quem diz que uma maçã por dia afasta as doenças! E eu adoro maçã. Beijinhos.

Rachel disse...

Olá,

Fiquei com uma dúvida, porque motivo a mação só foi introduzida agora na tua dieta?

Bjs

Manuela © disse...

Rachel,

A maçã não foi introduzida na minha dieta agora, eu como fruta todos os dias, a dieta que sigo é a dieta ampla, que se encontra também descrita no blog.

As dietas de choque de maçã é que foi introduzida apenas agora, já fiz choques de outras frutas (laranja, kiwi, ananás) e são feitas 2 x por semana, em dias alternados, para ajudar na perda de peso e a limpar o organismo.

Joana disse...

Está de parabéns, pode publicar no seu blog a sopa que fizer nos dias de choque de maçã? Obrigada
Continuação de sucesso :)

são33 disse...

A MINHA MAÇA PREFERIDA É A GRANNY SMITH SÃO UMA DELICIA.FICO CONTENTE POR SABER QUE ESTA A OBTER BONS RESULTADOS.BJS

familia antunes disse...

Olá Manuela...
Depois de alguns dias de viagem (sem net )fiquei feliz por saber notícias suas...
Grão a grão lá vai conseguindo alcançar objectivos...
Está quase na recta final....
Parabéns...
Por cá as coisas estão diminuindo também.... heheheheh
Eu estou a fazer a dieta choque do ananás...
Estive sem poder ir à consulta durante duas semanas...
Já perdi 4kg....
Estou super contente...
Quanto às maças...que venham elas pois eu adoro maças...
Uma vez mais muito obrigado pelo seu testemunho...
Beijinhos e boa semana...