Foi introduzido na minha dieta o choque do kiwi. Deve fazer-se 2 vezes por semana, em dias alternados.
Ementa do choque do kiwi
Pequeno Almoço:
- Café ou descafeínado com leite magro, sem açúcar ou com adoçante
- 2 tostas integrais com uma fatia de queijo magro
Meio da Manhã:
- 1 maçã
Almoço:
- 3 ou 4 kiwis
- frango ou perú ou coelho ou peixe magro
- Chá quente
Lanche:
- Salada de frutas: 1 kiwi e 1 maçã
2º Lanche:
- 1 Iogurte magro com 2 colheres de sopa de Redunat Fibra
Jantar:
- 3 ou 4 kiwis
- 1 omelete (2 claras e 1 gema)
- Chá quente
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