sábado, 20 de fevereiro de 2010

5 ao dia


O Programa 5 ao dia encontra-se implantado em mais de 30 países no mundo e tem como objectivo aumentar o consumo de frutas e vegetais. Significa que devemos ingerir, pelo menos cinco vezes ao dia, frutas, legumes e vegetais. É fundamental tornar este hábito uma prática corrente para podermos salvar a saúde de muitas crianças, jovens e adultos. 

Afinal, esta sempre foi uma prática comum para mim, pois sempre gostei de fruta e a sopa faz parte da minha alimentação diária. Infelizmente muitos pais deixaram o hábito de dar sopa aos filhos e não os ensinam a comer vegetais, é uma obrigação dos adultos educar os mais novos e no que concerne à alimentação quanto mais cedo se aprende a comer saudavelmente melhor.

O ideal é diversificar e por isso devem-se comer vegetais e frutos de diferentes cores ao longo do dia, todos os dias. 

É mais fácil do que parece e os efeitos são reais no combate ao cancro, diabetes, problemas cardíacos e obesidade.

Abaixo, um vídeo em inglês da NHS Choices:

1 comentário:

Patty disse...

Tem aqui um blog com boas dicas. Gostei e vou voltar.
Bjocas
Patty