domingo, 21 de fevereiro de 2010

Toca a dormir


Dormir o suficiente ajuda a manter-nos magros. Quando não dorme as sete ou oito horas de que precisa todas as noites para rejuvenescer, o corpo vai ter de encontrar outras maneiras de compensar o facto de os neurónios não estarem a segregar as quantidades normais de serotonina e de dopamina. E a forma que encontra é ansiar por alimentos com açúcar, que proporcionam a dose imediata de serotonina e dopamina. A falta de sono faz descambar todo o sistema. A falta de sono pode tornar-se um problema mais grave à medida que envelhecemos. Quando somos mais velhos, a glândula pineal localizada no cérebro produz menos melatonina (a hormona do sono) e, como consequência, sentimos desejos de hidratos de carbono.

Fonte: You - A sua Dieta, de Dr. Michael E. Roizen e Dr. Mehmet C. Oz

2 comentários:

Patty disse...

Eu adoro dormir, ainda bem que dormir faz bem.
Bjocas
Patty

Sónia Alexandra disse...

Eu bem quero fazer uma dita para perder 5 kilinhos, mas ainda não coonsegui entrar nessa. Help...jinhos doces