Foi introduzido na minha dieta o choque do ananás ou abacaxi. Deve fazer-se 2 vezes por semana, em dias alternados.
Ementa do choque do ananás ou abacaxi
Pequeno Almoço:
- Café ou descafeínado com leite magro, sem açúcar ou com adoçante
- 2 tostas integrais com queijo fresco ou queijo magro ou fiambre de frango ou perú
- Sumo de laranja natural
Meio da Manhã:
- 1 rodela de ananás ou abacaxi natural (ou em sumo natural)
Almoço:
- 3 ou 4 rodelas de ananás ou abacaxi natural (ou em sumo natural)
- peito de frango ou perú grelhado
- Chá quente
Lanche:
- 2 rodelas de ananás ou abacaxi natural (ou em sumo natural)
2º Lanche:
- 1 Iogurte magro com 2 colheres de Redunat Fibra
Jantar:
- 2 ou 3 rodelas de ananás ou abacaxi natural ou em sumo natural
- 1 ovo cozido ou 1 omelete (2 claras e 1 gema)
- Chá quente
O ananás é um fruto muito nutritivo, com propriedades que facilitam o processo digestivo, com uma acção refrescante, purificadora, laxante e mineralizadora. Quando integrado numa alimentação variada e equilibrada é um alimento eficaz na promoção da saúde. Por outro lado, é um fruto com um elevado conteúdo de água e um baixo valor energético.
- O ananás é rico em fibras dietéticas e sais minerais (fósforo, potássio, ferro, cálcio e magnésio).
- Tem uma acção anti-inflamatória, devido à enzima bromelaína, que actua ao nível de algumas de doenças como a artrite reumatóide.
- Tem uma acção antioxidante, potenciada pela vitamina C e pelo beta-caroteno, que protegem o organismo contra a acção dos radicais livres.
- É rico em vitaminas A (beta-caroteno), C e complexo B que actuam positivamente ao nível da protecção e regulação do organismo.
7 comentários:
Também precisava mas sou tão preguiçosa....
http://as-receitas-da-sonia.blogspot.com/
Amo abacaxi e já fiz uma dieta desintoxicante que levava abacaxi. Era deliciosa, mas no final do dia a língua ficva muito machucada devido a acidez do abacaxi.
Bjs :)
Desta parte eu gosto... é um dos meus frutos preferidos
adorei seu blog e estou mesmo a precisar de uma ajuda para emagrecer! fui mae pela quinta ves aos 42 anos sempre tive o peso normal para a minha altura mesmo depois dos meua 4 filhos mas agora tenho 15 kilos a mais! estou a cortar em tudo o que pode engordar! (sal amido e açucar mas nao esta a ser facil)
Eu esta semana também estou no choque do abacaxi :P
Começo hoje... Daqui a pouco um franguinho grelhado com um tupperware cheio de ananás já cortadinho
Abacaxi é uma das frutas que mais gosto.
Quem sabe um dia eu consiga voltar a ser magra, rs.
Olá,
De facto não conhecia esta dieta, adoro ananas e sei que potencia a perda de gordura, vou de certeza experimentar.
Obrigada
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