Trabalho de equipa - Apresentações e progresso

Temos um grupo formado, de 5 mulheres, que decidiram que em 2013 queriam ser mais elegantes, ativas e acima de tudo saudáveis. Decidimos unir-nos e apoiar-nos na nossa reeducação alimentar, pois, como em tudo na vida, a união faz a força!

Temos a tabela de apresentações (por ordem aleatória):

NOMES ►	MP	MS	CC	BL	PC
PESO INICIAL (kg)	68,2	78,5	76,8	76	88,2
ALTURA (m)	1,68	1,67	1,68	1,64	1,72
IDADE	36	39	33	39	39

No dia 7 de janeiro, cada uma definiu o seu objetivo mensal. Para além disso, pesámo-nos, medimo-nos e começámos a registar diariamente tudo o que comemos, o que bebemos, o exercício feito, as horas dormidas e alguns desabafos considerados pertinentes.

NOMES	PESO INICIAL	1ª SEMANA
BL	76,00	75,10
CC	76,80	76,30
MP	68,50	67,90
MS	78,50	78,00
PC	88,20	87,10

Como podem verificar, estamos todas de parabéns. Numa semana, no total, perdemos 3,6kg!

Pode não parecer muito, mas está perfeito. A reeducação alimentar, ao contrário das dietas radicais, é um processo lento, mas progressivo, em que o principal objetivo é adquirirem-se hábitos para o resto da vida.

Para quem tiver curiosidade, disponibilizo para download o ficheiro que criei e utilizamos para registo da nossa alimentação.